Коронавирус COVID 19
Mатериали в лесен за четене текст

Препоръки и информация относно COVID-19

БАЛИЗ знае, че през това време на несигурност и непрекъснато променяща се инфомация за COVID-19, на хората с интелектуални затруднения и техните семейства им е трудно. Всички сме разтревожени.
Ние се ангажирахме да осигурим на хората с интелектуални затруднения и техните семейства важна и достъпна информация обединена тук.
БАЛИЗ ще споделя на тази страница ресурси свързани с пандемията COVID-19. Тази информация ще се актуализира и допълва. Когато намерите надеждна информация или практики, които могат да помогнат на други семейства, споделете я!
Нека да останем свързани по между си и да се подкрепяме.

Какво е коронавирус?

Коронавирусът е заболяване, което може да се разпространи от човек на човек чрез капчици – например от кашлица или кихане. Симптомите включват треска, кашлица, температура и задух.

Какво мога да направя, за да запазя здравето?

– Спазвайте препоръките на правителството

– Избягвайте близък контакт с други хора. Дръжте се на поне метър и половина от човек, който е болен и избягвайте местата със струпване на много хора.

– Мийте ръцете си за най-малко 20 секунди или използвайте дезинфекциращ препарат на основата на алкохол, особено след като сте били на обществено място. Избягвайте да докосвате лицето си.

– Покрийте устата и носа си, когато кашляте или кихате с тъкан или от вътрешната страна на лакътя. След това веднага измийте ръцете си.

– Почистете общите пространства, които използвате като клавиатури, дръжки на врати, ключове за лампи и телефони.

Материали в лесен за четене текст

Коронавирус COVID-19

Какво е коронавирус?

COVID-19

Указания и съвети

Всички заедно трябва да спрем разпространението на вируса. В ръководството ще видите неща, които не трябва да правим, за да се предпазим от коронавируса.

УКАЗАНИЯ И СЪВЕТИ

Останете активни

Въпреки че нормалното ви ежедневие може да бъде нарушено, това не означава, че не можете да си създадете ново. Ставайте редовно всеки ден, сменяйте дрехите си и започнете деня си както обикновено. Създайте график на дейностите, за да осигурите някаква структура на дните си. Не забравяйте да включите упражнения и много добри храни, които ще ви помогнат да сте здрави.

ПОМОЩНИК ЗА МЛАДЕЖИ И ВЪЗРАСТНИ ХОРА С АУТИЗЪМ

Материалът е изготвен от Сдружение „Асоциация Аутизъм”

Ситуацията с COVID-19 се променя, както и ограничителните мерки. Всеки ден може да е различен. Това помагало ще ви помогне. Може да го използвате самостоятелно или с помощ.

КОЕ Е МОЕТО “НОРМАЛНО” СЕГА

Материалът е изготвен от Сдружение „Асоциация Аутизъм”

Как да се предпазим

• Мийте ръцете си често
• Покрийте устата си, когато кашляте или кихате
• Не докосвайте очите / носа / устата
• Почиствайте повърхностите често
• Останете вкъщи, когато сте болни
• Избягвайте контакт с болни хора

МИЕНЕ НА РЪЦЕ

Дезинфекция на дома

За да се предпазите от заразяване с вируси почиствайте и дезинфекцирайте често докосвани повърхности вкъщи.

ДЕЗИНФЕКЦИЯ НА ДОМА

Носене на маска

Носенето на маска е ВАЖНО. То може да ни предпази от заразяване с коронавирус. Носете маската си винаги когато сте в затворени помещения.

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ МАСКАТА СИ ПРАВИЛНО

Погрижете се за психичното си здраве по време на Коронавирус

Психично здраве е как мислим за живота.

Много хора се притесняват от Коронавирус COVID-19.
Те са
• уплашени
• разстроени
• объркани

Ако се чувствате така, трябва да се грижите за психичното си здраве
Има неща, които можете да направите, за да си помогнете

Новини и информация

Важно е да получавате новини за Коронавируса.
Новините могат да ви дадат информация, за да сте в безопасност.
Но твърде много новини могат да ви притеснят.
Опитайте се да не гледате и не четете всички новини.
Говорете с някой, на когото имате доверие
Говоренето ни помага да споделим проблемите си.
Можете да говорите с
• Приятел
• Член на семейството
• Лекар
• Подкрепящ
Кажете им как се чувствате
Може да знаят как да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Приложения за комуникация

Популярни безплатни приложения за комуникация чрез използване на компютър, таблет или смартфон .

Когато се чувствате самотни, свържете се с приятели и близки
• Обадете се на близките по телефон
• Пишете им на имейл и в социалните мрежи
• Обадете им се чрез видео услуги като Facetime, Skype или Facebook Messenger
Технологиите ни помагат да останем свързани.
Това може да ни накара да се чувстваме добре.

КАК ДА ОСТАНЕТЕ СВЪРЗАНИ ЧРЕЗ ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА КОМУНИКАЦИЯ

 

Още съвети

Има много други начини да се грижите за психичното си здраве
• Яжте здравословна храна
• Бъдете активни
• Дишайте бавно и спокойно
• Отделяйте време всеки ден, за да мислите за хубави неща
• Спокоен сън

Можем да се подкрепяме.
Трябва да си помогнем да бъдем в безопасност.

КАК ДА СЕ СПРАВИМ С ПРОМЕНИТЕ

Ако сте болни

Има много заболявания и не всички са причинени от коронавирус.

Ако сте болни, обадите се на личния си лекар.

В случай, че трябва да постъпите в болница за лечение, медицинските специалисти имат нужда от информация.

Персоналът, който ще срещнете в здравното заведение, иска да се грижи за вас добре докато сте там. За тях е важно да знаят какво ви разстройва, как общувате, как да ви подкрепят.

Тази здравна карта ще ви помогне. Можете да я попълните сами или с помощта на някой, който ви познава добре.

Изтеглете вашата здравна карта

ЗДРАВНА КАРТА

Тестване за коронавирус

Може да се наложи да ви направят тест за коронавирус.

 

ТЕСТ ЗА КОРОНАВИРУС