COVID-19

Информация за хора с интелектуални затруднения
в лесен за четене текст

Препоръки  и информация относно COVID-19

БАЛИЗ знае, че през това време на несигурност и непрекъснато променяща се инфомация за COVID-19, на хората с интелектуални затруднения и техните семейства им е трудно. Всички сме разтревожени.
Ние се ангажирахме да осигурим на хората с интелектуални затруднения и техните семейства важна и достъпна информация обединена тук.
БАЛИЗ ще споделя на тази страница ресурси свързани с пандемията COVID-19. Тази информация ще се актуализира и допълва. Когато намерите надежна информация или практики, които могат да помогнат на други семейства, споделете я!
Нека да останем свързани по между си и да се подкрепяме.

Какво е коронавирус?

Коронавирусът е заболяване, което може да се разпространи от човек на човек чрез капчици – например от кашлица или кихане. Симптомите включват треска, кашлица, температура и задух.

Какво мога да направя, за да запазя здравето?

– Спазвайте препоръките на правителството

– Избягвайте близък контакт с други хора. Дръжте се на поне метър и половина от човек, който е болен и избягвайте местата със струпване на много хора.

– Мийте ръцете си за най-малко 20 секунди или използвайте дезинфекциращ препарат на основата на алкохол, особено след като сте били на обществено място. Избягвайте да докосвате лицето си.

– Покрийте устата и носа си, когато кашляте или кихате с тъкан или от вътрешната страна на лакътя. След това веднага измийте ръцете си.

– Почистете общите пространства, които използвате като клавиатури, дръжки на врати, ключове за лампи и телефони.

Материали в лесен за четене текст

Материали коронавирусКак да се справимКое е моето нормално сега

Коронавирус COVID-19

Информация относно коронавируса в лесен за четене текст

COVID-19

Указания и съвети

Всички заедно трябва да спрем разпространението на вируса. В ръководството ще видите неща, които не трябва да правим, за да се предпазим от коронавируса.

Информация в лесен за четене текст

Указания и съвети

Социална изолация

Обадете се или изпратете SMS на приятели, семейството и близките си. Възможно е да не се виждате лично, но все пак можете да се обаждате, да изпращате текст или видеочат, за да поддържате връзка.

Останете активни

Има много дейности, които можете да направите, за да останете ангажирани, докато сте у дома. Прочетете книга, гледайте любими предавания, направете пъзел или започнете ново хоби.

Дневен режим

Въпреки че нормалното ви ежедневие може да бъде нарушено, това не означава, че не можете да си създадете ново. Ставайте редовно всеки ден, сменяйте дрехите си и започнете деня си както обикновено. Създайте график на дейностите, за да осигурите някаква структура на дните си. Не забравяйте да включите упражнения и много добри храни, които ще ви помогнат да сте здрави.

ПОМОЩНИК ЗА МЛАДЕЖИ И ВЪЗРАСТНИ ХОРА С АУТИЗЪМ

Материалът е изготвен от Сдружение „Асоциация Аутизъм”

Ситуацията с COVID-19 се променя, както и ограничителните мерки. Всеки ден може да е различен. Това помагало ще ви помогне. Може да го използвате самостоятелно или с помощ.

КОЕ Е МОЕТО “НОРМАЛНО” СЕГА

Материалът е изготвен от Сдружение „Асоциация Аутизъм”

Физическо здравеПсихично здравеЗдравна карта

Здравословни навици

• Мийте ръцете си често
• Покрийте устата си, когато кашляте или кихате
• Не докосвайте очите / носа / устата
• Почиствайте повърхностите често
• Останете вкъщи, когато сте болни
• Избягвайте контакт с болни хора

Миене на ръце

• Намокрете ръце
• Нанесете сапун
• Разтъркайте за 20 секунди
• Изплакнете с топла вода
• Подсушете с чиста кърпа

Текст лесен за четене може да изтеглите тук

МИЕНЕ НА РЪЦЕ

Дезинфекция на дома

За да се предпазите от заразяване с вируси почиствайте и дезинфекцирайте често докосвани повърхности вкъщи.

Най-често докосвани повърхности:
• маси
• дръжки на врати
• ключове за лампи
• плотове
• бюра
• телефони
• клавиатури
• тоалетни
• кранове на мивки и др.
Tекст лесен за четене може да изтеглите тук

ДЕЗИНФЕКЦИЯ НА ДОМА

Носене на маска

Tекст лесен за четене може да изтеглите тук

КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ МАСКАТА СИ ПРАВИЛНО

Погрижете се за психичното си здраве по време на Коронавирус

Психично здраве е как мислим за живота.

Много хора се притесняват от Коронавирус COVID-19.
Те са
• уплашени
• разстроени
• объркани

Ако се чувствате така, трябва да се грижите за психичното си здраве
Има неща, които можете да направите, за да си помогнете

Новини и информация

Важно е да получавате новини за Коронавируса.
Новините могат да ви дадат информация, за да сте в безопасност.
Но твърде много новини могат да ви притеснят.
Опитайте се да не гледате и не четете всички новини.
Говорете с някой, на когото имате доверие
Говоренето ни помага да споделим проблемите си.
Можете да говорите с
• Приятел
• Член на семейството
• Лекар
• Подкрепящ
Кажете им как се чувствате
Може да знаят как да ви помогнат да се почувствате по-добре.

Трябва да си стоите в къщи

Когато се чувствате самотни, свържете се с приятели и близки
• Обадете се на близките по телефон
• Пишете им на имейл и в социалните мрежи
• Обадете им се чрез видео услуги като Facetime, Skype или Facebook Messenger
Технологиите ни помагат да останем свързани.
Това може да ни накара да се чувстваме добре.

Още съвети

Има много други начини да се грижите за психичното си здраве
• Яжте здравословна храна
• Бъдете активни
• Дишайте бавно и спокойно
• Отделяйте време всеки ден, за да мислите за хубави неща
• Спокоен сън

Можем да се подкрепяме.
Трябва да си помогнем да бъдем в безопасност.

Информация в лесен за четене текст може да изтеглите тук

Как да се справим с промените

Има много заболявания и не всички са причинени от коронавирус.

Ако сте болни, обадате се на личния си лекар.

В случай, че трябва да постъпите в болница за лечение, медицинските специалисти имат нужда от информация.

Персоналът, който ще срещнете в здравното заведение, иска да се грижи за вас добре докато сте там. За тях е важно да знаят какво ви разстройва, как общувате, как да ви подкрепят.

Тази здравна карта ще ви помогне. Можете да я попълните сами или с помощта на някой, който ви познава добре.

Изтеглете вашата здравна карта

ЗДРАВНА КАРТА

Тестване за коронавирус

Може да се наложи да ви направят тест за коронавирус.

ИЗСЛЕДВАНЕ ЗА КОРОНАВИРУС

 

ЗабавлениеВиртуална обиколкаПриложения за комуникация

Вкъщи може да е забавно

Започнете да си водите дневник. Записвайте всички идеи, мисли и чувства.

Подредете пъзел.

Пригответе любимите си здравословни ястия и сладкиши.

Пишете съобщения на всички приятели.

Гледайте филми и сериали.

Четете книги.

Рисувайте.

Почистете жилището си.

Прочистете гардероба си.

Разговаряйте по телефона с близки и приятели.

Засадете цветя.

Запишете се на онлайн курс.

Приложения за комуникация

Популярни безплатни приложения за комуникация чрез използване на компютър, таблет или смартфон в лесен за четене текст.

КАК ДА ОСТАНЕТЕ СВЪРЗАНИ ЧРЕЗ ПРИЛОЖЕНИЯ ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Последни новини

Тук може да откриете последните новини свързани с коронавирус.

error: Content is protected !!